活性酸素とコリの関係、お灸でできるセルフケアとは？

「なんとなく身体が重い」「肩こりがとれない」…それ、活性酸素が関係しているかもしれません。

現代人の不調の多くは、「酸化ストレス」によって引き起こされていると言われています。酸化ストレスとは、体内で活性酸素（ROS）が過剰になり、細胞や組織が傷つく状態のこと。

この活性酸素が血管や筋肉に悪影響を与え、コリや冷え、だるさといった不調の原因となっているのです。

活性酸素とは？なぜ溜まりやすいの？

活性酸素は、私たちが呼吸する酸素が体内で代謝される際に生じる自然な副産物です。適度であれば免疫や代謝に役立ちますが、ストレスや運動不足、加齢、食生活の乱れなどで過剰になると、次のような問題を引き起こします。

• 筋肉の萎縮やこわばり
• 血流の悪化
• 心血管疾患のリスク増加

特に筋肉においては、ERK1/2というシグナル経路を通して、筋肉量を減少させる遺伝子（Cbl-b）が活性化されることがわかっています。

「巡り」の滞りがコリの原因に

活性酸素の影響で筋肉や血管の機能が低下すると、血液やエネルギーの循環（＝巡り）も滞ってしまいます。

血流が悪くなることで、筋肉は酸素や栄養が届きにくくなり、硬く緊張したまま＝コリや痛みの状態に陥ってしまいます。

この「巡り」をよくしてあげることが、慢性的なコリやだるさから抜け出す第一歩なのです。

お灸のチカラで「巡り」を整える

東洋医学で古くから使われているお灸には、血流を促進し、エネルギーの流れを整える働きがあります。

お灸の温熱刺激には以下のような効果が期待できます。

• 局所の血行促進
• 筋肉の緊張緩和
• 自律神経の調整
• 活性酸素の除去促進

実際、施術後に「ポカポカしてきた」「肩が軽くなった」「眠りやすくなった」といった声を多くいただきます。

お灸で、活性酸素とコリにアプローチ

活性酸素の蓄積 → 血流の滞り → コリや痛み

この悪循環を断ち切るためには、身体の内側から整えるケアが欠かせません。

「なんとなく疲れがとれない」「マッサージでは良くならないコリがある」
そんな方には、お灸を取り入れた鍼灸治療をおすすめしています。

まとめ

• 活性酸素は身体に必要なものですが、増えすぎると不調の原因に
• 血流やエネルギー循環が滞ると、コリや痛みが慢性化
• お灸は、血流改善や筋肉の緊張緩和を通して、活性酸素の影響を和らげる

自然な温もりで、あなたの身体に「めぐり」を取り戻しませんか？