「何をしても痩せなかった私が−5kg達成！」体質改善で変わった体と心のリアルな変化
「頑張っても痩せない…」「疲れやすくて体調がすぐれない」
そんなお悩みを抱えている方にこそ、“体質改善”というアプローチがおすすめです。
体質を根本から整えることで、痩せやすく・疲れにくい体をつくることができます。
ここでは、体調と体型を同時に整える6つの方法をご紹介します。
① 栄養バランスの取れた食事を意識する
ポイント：食物繊維・タンパク質・乳酸菌を積極的に
・食物繊維：便秘改善・血糖値安定・代謝UP
・タンパク質：筋肉維持・免疫力UP
・乳酸菌：腸内環境を整えて肌荒れやアレルギー対策に
過食・少食のどちらもNG！
リズムのある食生活と腹八分目を心がけましょう。
② 無理なくできる運動を生活にプラス
基礎代謝を上げるには筋肉が大事
特に下半身（太もも・お尻）の筋肉を使う運動がおすすめ。
日常生活の中でできる「ながら運動」も有効！
階段を使う、歯磨き中にかかと上げ、など小さな積み重ねが大切です。
③ 「温める生活」で血流＆代謝をアップ
冷えは万病のもと。体質改善にも大きく影響します。
- 毎日湯船に浸かる
- 白湯や温かい飲み物を摂る
- 腹巻き・靴下で内臓や足元を温める
④ 睡眠の質を高めてホルモンバランスを整える
睡眠不足は食欲を増進し、太りやすい状態に。
7〜8時間の質の高い睡眠を目指しましょう。
⑤ 体質に合った漢方を活用する
体質改善には、東洋医学の考え方を取り入れた「漢方」もおすすめ。
例：防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
脂肪燃焼・便秘改善・水分代謝の調整に効果あり。
体質に合った処方を受けるには、専門家への相談が安心です。
⑥ 継続できる習慣にすることがいちばんのカギ
大切なのは「続けられること」。
完璧より「できることをコツコツ」が成功のポイントです。
まとめ：体質改善は“地味だけど最強”のダイエット法
食事・運動・睡眠・温活・漢方など、どれも劇的な即効性はありませんが、
着実に体を変える力があります。
焦らず、コツコツと。“自分の体に優しくなる”ことから、体質改善は始まります。
＼ まずはお気軽にご相談ください ／
「私の体質には何が合っているの？」「どこから始めればいい？」
そんな方には、初回カウンセリング付きのお試し施術をご用意しています。
さっぽろ心灯はり・きゅう院
• 駐車場あり
• 土日祝も営業（11:00〜18:00）
#さっぽろ心灯はり・きゅう院 #耳介治療 #アレルギー改善 #東洋医学 #免疫調整 #自然療法 #耳ツボ #耳ツボジュエリー #札幌豊平区
#札幌鍼灸 #札幌お灸 #札幌自律神経 #ファスティング #札幌整体 #札幌肩こり #札幌腰痛 #札幌美容鍼
#ダイエット#札幌疲労回復 #札幌頭痛 #札幌不眠 #札幌体質改善
📍札幌市豊平区で鍼灸院をお探しの方は、当院へ💡
ご予約・お問い合わせはDMまたはプロフィールリンクからどうぞ！
さっぽろ心灯はり・きゅう院 | 駐車場有 | 土日祝も11:00-18:00
⬇️ LINEご予約はこちらから ⬇️
LINE登録者限定でスペシャルセルフケアブックプレゼント中！
🔗 https://lin.ee/9yMVwQF
🗣 《皆様からの喜びの声》
◇ Google口コミ
🔗 https://g.co/kgs/SfZ9ZP
◇ しんきゅうコンパス（鍼灸院検索ポータルサイト）
🔗 https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/33470/
◇ ホームページ
🔗 https://sapporoshinkyu.wordpress.com/
📩 個別メッセージでのご連絡をお願いします！
※ こちらのコメントからのご予約はできません。
📷 Instagram
施術の様子や健康情報を発信中！
🔗 https://www.instagram.com/sapporo_sintou
📞 お電話でのお問い合わせ
080-4121-1738
※施術中はお電話に出られませんので、《留守番電話》にメッセージをお願いいたします。
📌 完全予約制のため、予約変更や遅れる場合はご一報ください。