しっかり寝ているつもりなのに、肌も体重も整わない
「睡眠時間は取れているはずなのに、朝から身体が重い」「肌荒れも体重も、なかなか落ち着かない」——札幌市中央区・山鼻エリアの当院にも、こうしたお悩みでいらっしゃる方が多くいらっしゃいます。実はその背景には、睡眠の「質」と自律神経の乱れが関わっていることがあります。
アトピー・体質改善鍼灸 を本格的にサポート
国家資格を持つ院長がすべて対応による、根本からのアプローチ
睡眠と体質改善の関係とは
睡眠と体質改善の関係とは、眠りの質が自律神経のバランスを左右し、そのバランスの乱れが肌荒れや代謝の停滞など、体質全体に影響を及ぼしているという考え方です。睡眠中は自律神経のうち副交感神経が優位になり、皮膚のバリア機能の回復や、ホルモンバランスの調整が行われる時間帯とされています。この時間の質が下がると、肌のコンディションや体重の変化にも影響が出やすくなると考えられています。
睡眠の質が下がると起こりやすい変化
- 肌のかゆみやゆらぎを感じやすくなる
- 朝から身体が重く、日中もだるさが残る
- 食欲のコントロールが難しくなり、痩せにくさにつながる
- 気持ちが不安定になりやすい
これらは別々の悩みに見えて、実は自律神経という一つの土台から派生していることが少なくありません。
自宅でできるセルフケア
- 就寝1〜2時間前はスマートフォンやパソコンの光を控える
- 就寝・起床の時間をできるだけ一定に保つ
- 湯船に浸かり、身体を内側から温める習慣をつくる
- カフェインの摂取は午後以降控えめにする
こうしたセルフケアは自律神経を整える土台として大切ですが、生活背景や体質は一人ひとり異なるため、セルフケアだけでは表層的な対処にとどまり、根本的なケアには限界があります。
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さっぽろ心灯はり・きゅう院のアプローチ
当院代表・大津周平(はり師・きゅう師、臨床経験7年)は、0歳から約30年にわたるアトピー・喘息の当事者経験を持ち、自身も鍼灸と生活改善によって睡眠や体調が前向きに変わった経験があります。また、鍼灸と生活習慣改善を通じて-20kgの体質改善を経験しており、肌の状態と体重の変化、その両方に自律神経が関わっていることを実感してきました。
当院では、鍼灸×ファスティング×生活習慣改善の3軸を組み合わせ、睡眠・自律神経・胃腸・食習慣を丁寧に整えるアプローチをサポートしています。国家資格を持つ院長がすべて対応するため、一人ひとりの生活背景に合わせたご提案が可能です。市電「西線11条」から徒歩5分、駐車場もございますので、山鼻・南12条エリアの方にも通いやすい立地です。
さらに詳しいアトピー・体質改善へのアプローチ、鍼灸ダイエットのアプローチもご紹介しています。
お客様からいただいているお声
当院にお越しの方からは、「朝すっきり起きられるようになった」「仕事の疲れが減った」「体重だけでなく体調も良くなった」といったお声をいただいています。ダイエットでお越しの方の中には、体重の変化だけでなく、睡眠や気持ちの面まで前向きに変わったというお声をいただけたことが、当院にとって大きな喜びのひとつです。お客様の声はこちら
よくある質問
Q. 鍼は痛くないですか?
A. 痛みの少ない施術を心がけています。初めての方にも状態を確認しながら進めますので、不安がある方もご相談ください。
Q. 何回くらい通えばいいですか?
A. 体質や目標によりますが、体質改善は3ヶ月をひとつの目安にしています。初回カウンセリングで状態を確認し、無理のないペースをご提案します。
Q. 睡眠を整えるとリバウンドしにくくなりますか?
A. 一時的な変化だけでなく、生活習慣と体質の両方を整えることを重視しているため、リバウンドしにくい身体づくりを目指すアプローチとなります。
Q. アトピーの体質改善はどのくらい時間がかかりますか?
A. 症状や体質によって差がありますが、皮膚だけでなく自律神経や生活習慣まで含めて整えていくため、一定の期間を見込んでいただくことをおすすめしています。
まとめ
睡眠の質は、肌の状態にも体重の変化にも関わる、体質改善の土台のひとつです。セルフケアだけでは行き届かない部分を、鍼灸×ファスティング×生活習慣改善の3軸で根本からサポートいたします。大津周平の紹介はこちら
まずはご相談ください
国家資格を持つ院長がすべて対応。市電「西線11条」徒歩5分・駐車場あり
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